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15 Apr 2019 19:22
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<h1>Silvana Siqueira CONCEITO Bem Estar</h1>

<p>Algu&eacute;m se lembra de Bruna Marquezine, ainda menina, fazendo comerciais com a apresentadora Xuxa ou participando de programas infantis, como o extinto Gente Inofensivo, na data anunciado pelo ator M&aacute;rcio Garcia? Ou de sua estreia como atriz no elenco da novela Mulheres Apaixonadas em 2003? Quem teve o prazer de acompanhar a carreira dessa gata de dezoito anos testemunhou sua passagem de guria a mulher. 7 Resorts Caribenhos Que Agradam Toda A Fam&iacute;lia de altura e 51 quilos, Bruna est&aacute; cada dia mais graciosa. Recentemente, a atriz assim como ficou mais consciente sobre a seriedade de tomar conta da pr&oacute;pria sa&uacute;de e de sua maneira f&iacute;sica.</p>

<p>“Eu estava me sentindo um pouco largada. N&atilde;o dava muita aten&ccedil;&atilde;o &agrave; minha alimenta&ccedil;&atilde;o e comia muita porcaria sem meditar direito”, assume. “Agora, resolvi entrar pela linha e fiquei mais light. Estou me sentindo muito melhor desde que comecei a treinar e, antes de comer, penso se aquilo &eacute; bom ou ruim”, diz.</p>

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<li>Trancoso, (BA)</li>

<li>Uma erup&ccedil;&atilde;o cut&acirc;nea que se parece com uma queimadura de sol,</li>

<li>dois 08 2016 - Descubra como rejuvenescer a pele sem apelar ao bisturi</li>

<li>Adrielly em vinte e sete de agosto de 2013 &agrave;s 14:56 citou</li>

<li>Contra indica&ccedil;&atilde;o de limpeza de peles</li>

</ol>

<p>Dona de modos bem brasileiras, a atriz lembrou que guardava em resid&ecirc;ncia alguns card&aacute;pios saud&aacute;veis e come&ccedil;ou a se preocupar com a particularidade dos alimentos. Desta maneira, reduziu drasticamente as tenta&ccedil;&otilde;es, entre elas a batatinha frita e o excedente de chocolate ao leite. “Tenho um tipo de corpo humano descomplicado de receber medidas e localizei que n&atilde;o aspiro ter de correr contra o tempo perdido mais tarde, no momento em que ficar mais complicado emagrecer”, fala. A rotina de Bruna come&ccedil;a cedo, do mesmo modo os cuidados com a alimenta&ccedil;&atilde;o.</p>

<p>“Nunca fui de ficar com fome logo que acordo, mas, como gravo muito no decorrer do dia, aprendi a garantir energia e n&atilde;o desabar de boca no almo&ccedil;o”, conta. Ela inclui nesta refei&ccedil;&atilde;o um ou 2 ovos mexidos, mam&atilde;o com uma colher de sopa de chia ou de farinha de linha&ccedil;a dourada, um copo de suco verde ou de alguma fruta da esta&ccedil;&atilde;o.</p>

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<p>“O principal foi reduzir o p&atilde;o, que s&oacute; estufa”, acredita. Cinco Dicas Simples Para a Sua Maquiagem N&atilde;o Derreter No Calor muitas varia&ccedil;&otilde;es pra n&atilde;o enjoar. Adora, a t&iacute;tulo de exemplo, cobrir uma tapioca com queijo cottage ou geleia de frutas sem a&ccedil;&uacute;car nas manh&atilde;s de domingo. “Tamb&eacute;m vou de tapioca antes do treino. Quando acorda muito atrasada, pede na cafeteria um suco verde com banana e &aacute;gua de coco. Como lanche, vai de pera e 6 am&ecirc;ndoas torradas.</p>

<p>Como ningu&eacute;m &eacute; de ferro, no tempo da tarde Bruna sente mais necessidade de conceder uma beliscada. Para essas horas, ela descobriu sa&iacute;das criativas. Uma delas &eacute; o picol&eacute; de whey Comprinhas E Favoritos Do M&ecirc;s: Cabelos, Rosto E Organismo da marca Time4. Cada unidade do sorvete tem s&oacute; 68 calorias. “D&aacute; uma saciada e vai enganando a desejo de comer doce”, conta.</p>

<p>Tamb&eacute;m assimilou a fazer em casa uma gelatina proteica. “Basta mesclar uma caixa de gelatina zero a&ccedil;&uacute;car com 3 medidas de whey protein e a quantidade indicada de &aacute;gua. Quem quiser podes absorver frutas picadinhas, como morangos e blueberries. ”, sugere. Os truques n&atilde;o param por a&iacute;: a atriz mant&eacute;m em resid&ecirc;ncia um estoque de incont&aacute;veis tipos de barrinhas e chocolates light, que cont&ecirc;m col&aacute;geno e fibras. Na geladeira, deixa iogurtes de leite de ovelha para assegurar a quantidade de c&aacute;lcio necess&aacute;ria. “Se n&atilde;o tiver coisas gostosas &agrave; vista para despistar, vou cessar caindo nos lanches cal&oacute;ricos. Ainda mais l&aacute; no Projac, que tem diversas lanchonetes com guloseimas. Sem fazer corpo humano mole!</p>

<p>Bruna nunca gostou de frequentar a academia at&eacute; que a amigo de elenco Giovanna Antonelli a convenceu a notar o CrossFit. Mistura desafio, supera&ccedil;&atilde;o e n&atilde;o tem a chatice de uma rotina com os mesmos exerc&iacute;cios”, conta. “Apesar de ser muito jovem, a Bruna chegou &agrave; academia inteiramente fora de forma”, conta Marcos Viana, um de seus instrutores de CrossFit pela academia carioca CFP9. “No primeiro treino, ela precisava aquecer correndo 500 metros, todavia, no meio do caminho, teve de parar visto que n&atilde;o conseguia mais. No CrossFit, os exerc&iacute;cios s&atilde;o realizados quase sem pausa, visto que a intensidade &eacute; um dos objetivos principais do recurso.</p>

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