15 Apr 2019 19:22
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<h1>Silvana Siqueira CONCEITO Bem Estar</h1>
<p>Alguém se lembra de Bruna Marquezine, ainda menina, fazendo comerciais com a apresentadora Xuxa ou participando de programas infantis, como o extinto Gente Inofensivo, na data anunciado pelo ator Márcio Garcia? Ou de sua estreia como atriz no elenco da novela Mulheres Apaixonadas em 2003? Quem teve o prazer de acompanhar a carreira dessa gata de dezoito anos testemunhou sua passagem de guria a mulher. 7 Resorts Caribenhos Que Agradam Toda A Família de altura e 51 quilos, Bruna está cada dia mais graciosa. Recentemente, a atriz assim como ficou mais consciente sobre a seriedade de tomar conta da própria saúde e de sua maneira física.</p>
<p>“Eu estava me sentindo um pouco largada. Não dava muita atenção à minha alimentação e comia muita porcaria sem meditar direito”, assume. “Agora, resolvi entrar pela linha e fiquei mais light. Estou me sentindo muito melhor desde que comecei a treinar e, antes de comer, penso se aquilo é bom ou ruim”, diz.</p>
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<li>Trancoso, (BA)</li>
<li>Uma erupção cutânea que se parece com uma queimadura de sol,</li>
<li>dois 08 2016 - Descubra como rejuvenescer a pele sem apelar ao bisturi</li>
<li>Adrielly em vinte e sete de agosto de 2013 às 14:56 citou</li>
<li>Contra indicação de limpeza de peles</li>
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<p>Dona de modos bem brasileiras, a atriz lembrou que guardava em residência alguns cardápios saudáveis e começou a se preocupar com a particularidade dos alimentos. Desta maneira, reduziu drasticamente as tentações, entre elas a batatinha frita e o excedente de chocolate ao leite. “Tenho um tipo de corpo humano descomplicado de receber medidas e localizei que não aspiro ter de correr contra o tempo perdido mais tarde, no momento em que ficar mais complicado emagrecer”, fala. A rotina de Bruna começa cedo, do mesmo modo os cuidados com a alimentação.</p>
<p>“Nunca fui de ficar com fome logo que acordo, mas, como gravo muito no decorrer do dia, aprendi a garantir energia e não desabar de boca no almoço”, conta. Ela inclui nesta refeição um ou 2 ovos mexidos, mamão com uma colher de sopa de chia ou de farinha de linhaça dourada, um copo de suco verde ou de alguma fruta da estação.</p>
<p>“O principal foi reduzir o pão, que só estufa”, acredita. Cinco Dicas Simples Para a Sua Maquiagem Não Derreter No Calor muitas variações pra não enjoar. Adora, a título de exemplo, cobrir uma tapioca com queijo cottage ou geleia de frutas sem açúcar nas manhãs de domingo. “Também vou de tapioca antes do treino. Quando acorda muito atrasada, pede na cafeteria um suco verde com banana e água de coco. Como lanche, vai de pera e 6 amêndoas torradas.</p>
<p>Como ninguém é de ferro, no tempo da tarde Bruna sente mais necessidade de conceder uma beliscada. Para essas horas, ela descobriu saídas criativas. Uma delas é o picolé de whey Comprinhas E Favoritos Do Mês: Cabelos, Rosto E Organismo da marca Time4. Cada unidade do sorvete tem só 68 calorias. “Dá uma saciada e vai enganando a desejo de comer doce”, conta.</p>
<p>Também assimilou a fazer em casa uma gelatina proteica. “Basta mesclar uma caixa de gelatina zero açúcar com 3 medidas de whey protein e a quantidade indicada de água. Quem quiser podes absorver frutas picadinhas, como morangos e blueberries. ”, sugere. Os truques não param por aí: a atriz mantém em residência um estoque de incontáveis tipos de barrinhas e chocolates light, que contêm colágeno e fibras. Na geladeira, deixa iogurtes de leite de ovelha para assegurar a quantidade de cálcio necessária. “Se não tiver coisas gostosas à vista para despistar, vou cessar caindo nos lanches calóricos. Ainda mais lá no Projac, que tem diversas lanchonetes com guloseimas. Sem fazer corpo humano mole!</p>
<p>Bruna nunca gostou de frequentar a academia até que a amigo de elenco Giovanna Antonelli a convenceu a notar o CrossFit. Mistura desafio, superação e não tem a chatice de uma rotina com os mesmos exercícios”, conta. “Apesar de ser muito jovem, a Bruna chegou à academia inteiramente fora de forma”, conta Marcos Viana, um de seus instrutores de CrossFit pela academia carioca CFP9. “No primeiro treino, ela precisava aquecer correndo 500 metros, todavia, no meio do caminho, teve de parar visto que não conseguia mais. No CrossFit, os exercícios são realizados quase sem pausa, visto que a intensidade é um dos objetivos principais do recurso.</p>